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Gente como vcs estão lidando com a prisão de ventre? Eu sempre vou ao banheiro regularmente mas desde que comecei a R. A e o J. I tem sido desafio ir ao banheiro... Como vcs fazem??
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104.9 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2017:
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880 kcal
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Fat: 43.63g | Prot: 61.62g | Carbs: 59.43g.
Breakfast: Presunto Picado. Lunch: Dobradinha, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Banana Prata, Sadia Mussarela, Crepioca. Snacks/Other: Belvita Bolacha. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
eu tô nessa tbm. bom, o pessoal me sugeriu várias coisas: abacate, chia, linhaça, berinjela (ou seria beringela? sempre confundo), brócolis ... se vc não restringe TANTO assim carboidratos tenta consumir entre 20 e 25g de fibras por dias q já ajuda bem ... se puder comer frutas, come ameixa e MTA, mas MTA água mesmo.
25 Oct 17 by member: amigadofred
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ah, eu comprei um suplemento de fibras zero carboidrato e quase TD mundo foi contra, mas ainda não chegou então ...
25 Oct 17 by member: amigadofred
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Jéssicalu's Weight History
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