|
вчера мало ела.... ночью вставала есть хотелось...съела немного буряка....надо добирать ккал что бы по ночам не жрать
|
84.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2017:
|
1600 kcal
|
Fat: 72.80g | Prot: 99.54g | Carbs: 139.20g.
Breakfast: Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Йогурт Домашний, Семена Льна, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб, Roshen Конфеты Желейные Джелли. Lunch: Карп Жареный, ГМЗ 1 Брынза, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Борщ Украинский, Борщ Украинский. Dinner: Мёд, Ветчина, Жареное Яйцо без Жира, Брынза. Snacks/Other: Яшкино Пряники Мятные, Йогурт Домашний, Морковь. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Walking (slow) - 2/mph - 43 minutes, Cooking - 1 hour, Cross Training - 4 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
21 Oct 17 by member: mamabrasilia
|
Да буряк был варенный....лучше его съесть чем кусок хлеба или шоколада
22 Oct 17 by member: Викторияpg
|
лучше огурец. в свекле сахара много,на ночь как-то не очень
22 Oct 17 by member: olgaaa2007
|
Нет огурцов, но я учту....я ещё если совсем есть охота морковь грызу...как думаете? Но обычно я по ночам не ем....даже когда беременная была
22 Oct 17 by member: Викторияpg
|
морковь я тоже раньше могла погрызть на ужин.но тренер как узнал ругался) по той же причине - сахар.
редиска, репа, яйцо,кусок мяса -курицы-рыбы отварной ,творог нежирный (хоть тут многие пишут,что от творога отекают,но я поспорю)
22 Oct 17 by member: olgaaa2007
|
а вообще не надо ночью есть)) воды попейте. все от головы . сказать нет!! и все))
22 Oct 17 by member: olgaaa2007
|
Ольга у меня такое впервые....я не ем по ночам....более того я раньше пг практиковала....а это вообще не понятно что было(
22 Oct 17 by member: Викторияpg
|
было и прошло. больше не будет!)) не убивайтесь, что же теперь
22 Oct 17 by member: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Викторияpg's Weight History
|