Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
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77.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2017:
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3305 kcal
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Fat: 68.32g | Prot: 164.73g | Carbs: 490.74g.
Breakfast: Yogurt Greco 2%, Pane alla Segale, Marmellata Light alla Fragola, Burro di Arachidi, Fette Biscottate Integrali (7,9g). Lunch: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Orogel Cubello Bieta Erbetta, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Broccoli Cotti (da Freschi), Pennette Rigate Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Dinner: Carrefour Songino, Cetriolo (senza Buccia), Finocchio, Aia Tagliata di Petto di Pollo, Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Muller Passione alla Greca Pistacchio, Skyr Pesca-Maracuja, Fette Croccanti, Instant Oats Unflavoured, Gallette di Riso, Albume d'uovo Pastorizzato, Riso Basmati, Mandorle. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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piero.ego's Weight History
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