Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
|
68.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
1870 kcal
|
Fat: 80.60g | Prot: 100.74g | Carbs: 191.50g.
Breakfast: Яблоко Голден, Миндаль, Вологодское Масло Сливочное, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Любятово Галеты Классические, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сахар, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Миндаль. Dinner: Блины из Цельнозерновой Муки, Любятово Галеты Классические, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. Snacks/Other: Яблоко Голден, Пятерочка Сыр Пошехонский, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Nesquik Какао-Порошок. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Breastfeeding - 2 hours and 33 minutes, Resting - 11 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laraf007's Weight History
|