Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
|
80.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
2748 kcal
|
Fat: 160.35g | Prot: 141.66g | Carbs: 182.46g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Lunch: Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Жареное Яйцо, Пельмени, Гармония Сметана 20%, Сметана 15%. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Тимоша Халва Подсолнечная, Чай Несладкий, Спагетти Болоньезе. more...
|
|
2904 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|