zurca268's Journal, 12 Oct 17

4 giorni dopo la vittoria degli italiani NBFI over 45..
67.9 kg Lost so far: 4.6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 October 2017:
2557 kcal Fat: 74.46g | Prot: 126.65g | Carbs: 347.73g.   Breakfast: Noci, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Pane Toscano, Aia Hamburger di Tacchino, Finocchi Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Dinner: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio d'oliva, Insalata Mista Verde, Riso. Snacks/Other: Esselunga Succo di Ananas, Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Mela, Banana, Powerbar Natural Protein. more...
Losing 6.3 kg a Week

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Comments 
Complimenti!! 
12 Oct 17 by member: vidafrenetica
che fisico statuario complimenti 
12 Oct 17 by member: Guenda81
Bravo! 
12 Oct 17 by member: hardcontrol92
Eh niente. Non si fa in tempo ad avere qualche successo nella lotta contro la 🌽 in bacheca che arriva l'equivalente di un carico di banane 🍌 🍌🍌 dall'India!! 😂 Scherzo cmq, complimenti! 👍🏻💪🏻 
12 Oct 17 by member: never let go
@5ukk14 ricordati che donne felici = pace nel mondo 😉 che fisicooooo altro che!!  
12 Oct 17 by member: l.turin
complimenti davvero! immagino che impegno e dedizione... 
12 Oct 17 by member: Allardyce
Azz!!! 
12 Oct 17 by member: __be.a.force.of.nature
Un modello scultoreo 
12 Oct 17 by member: tiziana.arte
Grazie a tutti...non ho capito la battute delle banane comunque sono più di 30 anni di impegno e dedizione culminati con la vittoria di sabato passato anche se siamo quasi verso il mezzo secolo!;-) 
12 Oct 17 by member: zurca268
@zurca68.. Siccome sulla home di FS c'erano, nei giorni scorsi, un po' di bei ragazzi palestrati ad esporre le loro grazie.. Qualche ometto ha reclamato in po' più di 🥔🥔🥔 e un po' meno 🍌🍌🍌.. Così è partito il contest delle donzelle, ma poi arrivi tu ed onestamente fai proprio piazza pulita su tutto 😂😂😂 era un complimento, per dire che hai riportato ai massimi storici il livello di testosterone della community! Complimentissimi!! 💪💪💪 
12 Oct 17 by member: l.turin
Complimenti  
12 Oct 17 by member: carmela cassaro
Grazie per avermi fatto sentire ancora più secco... 😂sei un esempio da seguire😱💪Arrivarci io a quasi cinquant’anni così complimentoniii 
12 Oct 17 by member: Dave losengo
Zurca, ti ha già spiegato tutto la mia portavoce/interprete di fiducia 😁👍🏻 Ho altri interessi, sia come allenamento che come ortaggi 🥔, ma riconosco i frutti dell'impegno con la I maiuscola. 
12 Oct 17 by member: never let go
ma dove trovate tutti quei simboli che non me li dà...scusate ma uso fs prettamente x seguire la mia alimentazione in modo maniacale e non x seguire la comunity  
12 Oct 17 by member: zurca268
A @Turin gli Spiegoni piace sia farli che riceverli 😂 
12 Oct 17 by member: barbaragambini
ohhhhh...ma sei umano?? -) 
12 Oct 17 by member: fgegb
👌👌👌💪💪💪✌️✌️✌️👏👏👏 
12 Oct 17 by member: Michele1984@
W gli steroidi!!! 
12 Oct 17 by member: Zack909
Chissà perché chi lancia frasi buttate là, abbia sempre un profilo privato 
12 Oct 17 by member: tiziana.arte
Giusto! 
12 Oct 17 by member: zurca268

     
 

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