Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2017
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82.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2017:
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964 kcal
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Fat: 20.65g | Prot: 67.12g | Carbs: 130.51g.
Breakfast: Açúcar Granulado, Café Expresso, Nestlé Cereais Integrais Fitness. Lunch: Pingo Doce Peito de Peru Fumado, Branca de Neve Pão de Brioche. Dinner: Mel, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Ananás, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Molho César para Saladas (de Baixas Calorias), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Carne de Porco do Lombo. Snacks/Other: A Vaca que ri Queijo Fundido, Maçã. more...
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2970 kcal
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Exercise:
Working - 11 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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