|
Nou, ik blijf lekker hangen op dit gewicht en dat terwijl ik zowat verhonger. 😂 Nou, niet echt, maar klopt niet met wat ik afval, dus... Vandaag dus anders aangepakt en wat meer op de macro's gelet. 20% koolhydraten, 40% vet, 40% eiwit. Eens kijken of dat verschil maakt.
|
68.1 kg
Lost so far: 58.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
1809 kcal
|
Fat: 109.78g | Prot: 106.40g | Carbs: 88.92g.
Breakfast: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Perzik Vanille, Zonnatura Teff. Lunch: Salami, AH Oranje Paprika, AH Gesneden Uien, Bifi BiFi XXL, Olijfolie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei. Dinner: Yil'driz Knoflooksaus, Souvlaki, Glenfell Kebab Rundvlees, Lidl Shoarmavlees. Snacks/Other: AH Snoeptomaatjes, Kruidenthee (Anders dan Kamille), OLA Raket, MultiVlaai Kruimelvlaai, Jam, Alpro Soya Soja Yoghurt. more...
|
steady weight
|