Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2017
|
81.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2017:
|
3147 kcal
|
Fat: 189.58g | Prot: 136.69g | Carbs: 215.35g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Lunch: Чай Несладкий, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Premier Of Taste Брынза Классическая, Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Dinner: Чебурек, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
|
2923 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|