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voltei para a casa dos 50kg! Depois dos chopps da Oktoberfest, ótimo resultado!Não posso reclamar! Aproveitando a vida com equilibrio!
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59.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2017:
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939 kcal
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Fat: 20.60g | Prot: 53.26g | Carbs: 81.23g.
Breakfast: Ovo, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Peru, Couve-Flor, Brócolis. Dinner: Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, Gomets Bala de Gelatina, Garoto Baton Ao Leite, Café com Açúcar. more...
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1867 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Zumba - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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