goodgirl30's Journal, 05 Oct 17

Eet je echt maar 1000 kcal per dag? 

Ik hou het niet helemaal bij. Maar ik denk dat ik minder zit. Misschien niet goed voor mijn gezondheid. Maar als ik boven de 1000 zit dan val ik helemaal niet af. 

Oh dat is idd heel slecht.. straks kun je nooit meer iets meer eten zonder aan te komen. Heb je je bmr wel eens berekend? Dat is ongetwijfeld meer. Als je daar onder zit geef je je lijf echt niet genoeg om goed te kunnen functioneren. (Op langere termijn) Je moet ook wennen aan meer, je lijf zal je dankbaar zijn. Mssn eens googelen op crashdieet of ziekenhuis dieet. Hoop dat als je leest hoe slecht het is je van gedachten gaat veranderen.. 

Je bent nog niet heel lang bezig zie ik. Dus het kan zeker! Je was vorig jaar weer aangekomen? Denk dat dat puur het gevolg is van te weinig eten. Het jojoën. Mssn heb je al wel in de gaten dat ik je echt wil overhalen om meer te eten..☺️ Dan zal het er ook afblijven en hoef je volgend jaar niet wéér opnieuw te beginnen! 

Maar dat klinkt onwaarschijnlijk voor mij Als ik echt meer ga eten. Dan weet ik zeker dat ik niet kan afvallen. Ik ga wel ff googlen hoe en wat. En even alles optellen op hoeveel calorien ik zit. 

Ik heb nu een beetje berekend op hoeveel calorien ik kom. En het is inderdaad onder de 1000. Ik kwam namelijk 745 cal🙄 

😱 Ik denk het wel, maar dat heeft even tijd nodig.. je moet het zelf weten, maar je doet jezelf echt tekort.. 

Op internet kon ik zelf berekenen hoeveel cal ik nodig heb. 1413 per dag om te kunnen afvallen. Helpt dit echt? 

Is dat je bmr? Kun je berekenen op fitnessjunk .nl. Ja ik denk echt dat dat helpt. Op de eerste plaats voor je gezondheid. Je krijgt nu gewoon niet genoeg om je basisbehoeften te vervullen. Als je daar eenmaal gewend aan bent zul je wel afvallen, omdat je dan genoeg krijgt kan je het ook afgeven (afvallen) plus dat je dan niet gaat jojoën. Dus geen dieet doen, maar je voeding aanpassen. 

Op dat website kwam ik ook 1410 uit. 

Ja dan is dat het minimum wat je nodig hebt.. ik zou het een paar weken proberen.. heb je gelezen hoe belangrijk het is? Geef het tijd! Dan ben je zeker op langere termijn echt veel beter af. Succes!!🍀 

745 per dag?! Dat is inderdaad echt veeeel te weinig! Je moet echt proberen meer te gaan eten, is eng ik weet het maar echt proberen. Straks kan je nog geen stukje komkommer eten zonder aan te komen. Proberen meer te eten en je stofwisseling omhoog te krijgen. Je lichaam zal even schrikken maar zoals Elntien zegt, het zal je dankbaar zijn!!  

🙈 durf niks meer te zeggen 

Je moet er wel aan denken dat je je eiwitten (ruwweg 0,8 per kg lichaamsgewicht) en vezels binnen krijgt. En natuurlijk voldoende groente en fruit, je lichaam heeft wel z'n bouwstoffen nodig. Je kan beter wat geleidelijker afvallen en dat het op een gezonde wijze was en blijft, dan zo'n crash dieet. Veel succes