Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
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58 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2017:
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1323 kcal
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Fat: 50.16g | Prot: 74.52g | Carbs: 139.46g.
Breakfast: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Kemper Putenfleisch in Aspik, Frischkäse, Kartoffelbrot. Lunch: Merl Nudelsalat Mediterran, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Noliko Weiße Bohnen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Real Quality Kürbis Gewürfelt. Dinner: Pesto, Schinken (Extra mager), Bio Bergkäse, Aldi Nord Le Coq De France, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Lachs, Tomaten, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis, Frischkäse, Filinchen Original, Ketchup, Güldenhof Hähnchenbrustfiletstücke, Ochsenmaulsalat. Snacks/Other: Aldi Trauben Kernlos, Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Lachs, Zwetschgen. more...
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2104 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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