Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
|
69.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2017:
|
1550 kcal
|
Fat: 54.38g | Prot: 109.20g | Carbs: 159.36g.
Breakfast: Walkers Хлебцы Овсяные с Отрубями, Овсяная Каша на Воде, Вологодское Масло Сливочное, Арахис. Lunch: Рис Вареный. Dinner: Овощное Рагу, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Арахис, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Какао-Порошок (Несладкий), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Snacks/Other: Вологодский Молочный Комбинат Сырок Творожный Сладкий с Изюмом Обезжиренный. more...
|
|
2022 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Ironing - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Breastfeeding - 2 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laraf007's Weight History
|