Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
|
78.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2017:
|
1619 kcal
|
Fat: 45.61g | Prot: 121.83g | Carbs: 185.08g.
Breakfast: Зеленый Чай, Огурец, Сыр Сулугуни, Хлебец, Сливочное Масло, Эмиль Молоко 2,5%, Каша Овсяная. Lunch: Болгарский Перец, Чеснок, Соевый Соус, Говяжий Стейк (Только Постный), Султан Макароны Отрубные. Dinner: Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лук, Морковь, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Danone Actimel, Овсяное Печенье, Изюм, Банан. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 27 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
`Эльмира's Weight History
|