Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2017
|
69.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2017:
|
1506 kcal
|
Fat: 58.90g | Prot: 66.75g | Carbs: 181.08g.
Breakfast: SPAR Печенье Творожное, Изюм, Цукаты, Арахис, Milka Шоколад Молочный, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Рис Вареный. Dinner: Milka Шоколад Молочный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Арахис, Milka Шоколад Молочный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Housework - 20 minutes, Breastfeeding - 2 hours, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laraf007's Weight History
|