Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2017
|
101.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2017:
|
2172 kcal
|
Fat: 104.24g | Prot: 104.66g | Carbs: 214.97g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Pınar Labne, Sarelle Fındık Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Mihaliç Peyniri, Keçi Peyniri (Sert), Mkavi veya Rokfor Peyniri, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Beyaz Ekmek, Deniz Börülcesi, Kırmızı Domates, Patlıcan Salatası, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Patates Kızartması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Karpuz, Üzüm, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Sucuk. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|