|
Тренажёрный зал я не пропускаю. Я кайфую от того, что мое тело после тренажёрки не может идти, открывать дверь и вообще мало меня слушается. Я выхожу из зала обычно мокрая от пота до самых трусов. Я и горжусь этим, что я работаю над собой. Недавно взвешивалась, минус 3 кг. Была 75,5 стала 72,1. Меня это так вдохновило. Я прям сияла от радости. Но вот питание...я никак не могу себя заставить вести дневник, жрать меньше булок. И итог:+ полкило. Вообщем теперь все. Хватит! Веду дневник. Следу за питанием. И скоро скоро буду красотой!
|
72.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2017:
|
1644 kcal
|
Fat: 76.12g | Prot: 99.64g | Carbs: 142.91g.
Breakfast: Чай, Яичный Омлет, Песочное Печенье, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Вода с Лимоном. Lunch: Чернослив, Орехи Кешью, Чай, Ёжики, Грядка Удачи Фасоль Белая с Овощами, Куриные Бедрышки, Брокколи запечённый с сыром, кабачком и чесноком, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Напиток из Шиповника, Good Food Чернослив, Орехи Кешью, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Ёжики. Snacks/Other: Фрутоняня Пюре из Яблок, Творог (Полностью Обезжиренный), Витаминная смесь, Витаген Кальций, Витаген Кальций, Мирролла Рыбий Жир, Мирролла Рыбий Жир, Вода. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|