|
Изменения в весе по граммам не считаю нужным заносить, так как вес прыгает: и в течение дня, и на протяжении тренировки! 😑 Указываю изменения в целых килограммах- так и результат сразу заметнее! 💪😏
А сегодня... МИНУС 1! 🎉🎉🎉
|
75 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2017:
|
1383 kcal
|
Fat: 41.97g | Prot: 196.69g | Carbs: 65.68g.
Breakfast: Обожайка Зефир, Овсяные Блинчики. Lunch: Вареное Яйцо, Ласковый Теленок Сыр Мягкий Адыгейский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, Вкусный День Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Грейпфрут, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, QNT L-Carnitine, Вкусный День Творог Обезжиренный. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|