Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2017
|
103.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2017:
|
1322 kcal
|
Fat: 49.95g | Prot: 52.81g | Carbs: 174.42g.
Breakfast: Mkavi veya Rokfor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. Lunch: Kurabiye, Keyifçe Antep Fıstıklı Pekmezli Özel Pestil. Dinner: Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ülker Kaymaklı Yoğurt, Etli Bezelye, Yoğurt Çorbası, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mkavi veya Rokfor Peyniri. Snacks/Other: Kayısı, Şeftali, Elma. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|