Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2017
|
80.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2017:
|
1713 kcal
|
Fat: 53.42g | Prot: 106.58g | Carbs: 197.63g.
Breakfast: Daily Bread Pane di Segale, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Activia Yogurt Bianco Cereali Integrali, Kellogg's Rice Krispies, Estathé Zero Pesca. Lunch: Uva, Parma Prosciutto Crudo, Coop Scamorza Affumicata. Dinner: Meloni Gialli, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Gamberi, Delizie del Sole Riso Venere Integrale. Snacks/Other: Estathé Pesca, Enerzona Barretta Fondente Noir, Ovomaltine Barretta. more...
|
|
397 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Running - 6/mph - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
20 Sep 17 by member: Allardyce
|
Grazie 😊 ho introdotto anche qualche esercizio che faccio quando lavoro il pomeriggio! Poca roba ma per ora va bene così!
20 Sep 17 by member: cla_22
|
Cla adopera qualche pesetto per tonificare anche le braccia vedrai che bei muscoletti avrai 😉
20 Sep 17 by member: tiziana.arte
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|