Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2017
|
95.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2017:
|
1723 kcal
|
Fat: 47.36g | Prot: 162.17g | Carbs: 162.54g.
Breakfast: Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Vadelmat, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Valio Eila Salaattijuusto Kuutiot 17%, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Eridanous Tzatziki, Keitetty Kananmuna, Graavilohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Rasvaton Raejuusto. Dinner: Herkkumaa Voileipäkurkku, Dulano Kalkkunanfileeleike, Sinappi, Rainbow Hapankorppu, Sinappi, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Milbona Rasvaton Raejuusto. Snacks/Other: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Nauriit, Kyssäkaali, Satsuma. more...
|
|
3686 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 5 minutes, Bathing - 20 minutes, Swimming (fast) - 25 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|