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Buonasera a tutti
Io ho iniziato la mia dieta la prima settimana di giugno ed è proprio in quel periodo che ho scaricato Fat Secret, da lì ad oggi ho perso 7 Kili ma continuando a segnare il cibo e gli sport che abitualmente svolgo il peso settimanale è aumentato e non è calato nemmeno di 100g, non so a cosa sia dovuto visto che le calorie che assumo sono sempre le stesse, qualcuno di voi ha idee o consigli? Grazie in anticipo
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62.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2017:
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1447 kcal
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Fat: 38.21g | Prot: 71.02g | Carbs: 209.56g.
Breakfast: Uva. Lunch: Uva, Petto di Pollo, Brodo di Pollo, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Tre Mulini Tortellini alla Carne. Dinner: Insalata Mista Verde, Farro, Pizza Margherita, Conad Cuori di Filetto di Merluzzo. Snacks/Other: Uovo, Kraft Sottilette Fila e Fondi, Olio d'oliva, Gnocco Fritto, Mandorle. more...
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1834 kcal
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Exercise:
Music playing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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 Comments
La versione dell'app di fatsecret e' l'ultima ?!? Non vorrei mai che il problema fosse quello ...
19 Sep 17 by member: Michele1984@
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Faccio fatica a capire...
19 Sep 17 by member: tiziana.arte
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più che guardare il peso sulla bilancia dovresti guardarti allo specchio e vedere se ci sono stati dei cambiamenti fisici.
19 Sep 17 by member: Daysj
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probabilmente stai stallando col metabolismo. Cosa vuol dire? Se il tuo corpo si è adattato alla quantità di cibo che stai mangiando adesso ci sono due opzioni: 1-stia mangiando troppo poco. in questo caso sarebbe opportuno una "reverse diet" aumentando di circa 100kcal a settimana, e magari iniziare un allenamento in palestra per costruire un po' di tessuto magro. di solito non si dovrebbe scendere sotto le 1200 kcal per le donne e le 1500 per gli uomini (che già di per se sono regimi da fame). 2- se non sei scesa sotto le soglie scritte sopra hai ancora un piccolo margine per cendere ancora un po' con le kcal per poi dedicarti al passaggio scritto sopra (vedi reverse diet). Spero di esserti stato utile!
20 Sep 17 by member: RiccardoScribano
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Abbi pazienza, continua così e vedrai che ripartirai
20 Sep 17 by member: pippaca
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Ma questa cosa della revers diet a quanto mi risulta non ha nessuna base scientifica (ne parlano solo articoli divulgativi). Ho chiesto a chi la sosteneva degli articoli scientifici, ma nessuno ne ha ancora riportato nemmeno uno (ci tengo a precisare che Project Invictus NON è scienza, ma divulgazione, scienza sono articoli su riviste internazionali). Però se ne avete sarò contente di leggerne.
20 Sep 17 by member: pippaca
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20 Sep 17 by member: pippaca
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Ma lei dice che da giugno ad ora ha perso 7 kg.(Non sono affatto pochi) Quindi il suo quesito a mio avviso è posto male.
20 Sep 17 by member: tiziana.arte
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Infatti, ha perso circa 0,5 kg alla settimana, quindi probabilmente non ha mangiato troppo poco; secondo me, come ho scritto sopra, dovrebbe avere un po' di pazienza e non cambiare piano troppo in fretta, ma provare così ancora per almeno una settimana.
20 Sep 17 by member: pippaca
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Quando si inizia un regine ipocalorico è normale che dopo un primo periodo di calo ci sia uno stallo, non demordere e non abbatterti, è fisiologico, poi la situazione si sblocca.
20 Sep 17 by member: Mindfields
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Maripands's Weight History
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