Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2017
|
91 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2017:
|
1144 kcal
|
Fat: 30.23g | Prot: 124.99g | Carbs: 87.10g.
Breakfast: Valio Молоко 0%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе (из Молотых Зерен), Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Форель на Пару, Barilla Спагетти #5, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Dinner: Кальмары (Вареные или на Пару), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2886 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Цель достигнута примерно за один месяц, далее буду держаться в рамках этого веса и постепенно продолжать превращение жира в мышцы, всем спасибо за Советы и спасибо fs, за то что он есть )
19 Sep 17 by member: cliogod1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cliogod1's Weight History
|