Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2017:
|
2520 kcal
|
Fat: 75.47g | Prot: 129.62g | Carbs: 312.64g.
Breakfast: Finax Sunt & Gott Original Mysli, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani. Lunch: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Knorr Kanaliemikuutio, Atria Broilerin Grillileike Lempeä Guajillo-Chili, Pirkka Suomalainen Viljelty Herkkusieni, Vesimeloni, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 15%, kaura riisi, tumma riisi, ohrasuurimo, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Hunajamelonit, kaali, oliivi, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Valio Edam 17, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Banaani, ruisleipä. more...
|
|
2861 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 50 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Crosstrainer - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|