|
Bayram öncesi ve bayramda köydeydim. Köyde deliler gibi yedim, hiçbir şeye hayır demedim. Tıka basa yedim cidden. Dönüşte kilo aldığımın farkındaydım ama tartılmadım ki moralim bozulmasın. Onun yerine diyetime başladım tekrar. Bu arada yağ ve protein ağırlıklı, karbonhidrat kısıtlamali besleniyorum. Günde de maksimim 1500 kalori alıyorum. Sonuca gelirsek bugün tartıldım, köye gitmeden önceki kilomdan sadece 1 kg fazlayım. Ama artık o kadar yemeler içmeler yok, kilo al ver yapıp koruma yapmaktan kilo veremedim tam manasıyla. O halde haydi yeniden başlıyorum! 💪
|
73.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2017:
|
1883 kcal
|
Fat: 92.86g | Prot: 47.85g | Carbs: 213.48g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Elma Kurusu, Çemen, Süt Reçeli, Pişmiş Karalahana, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ülker İçim Süt, Ülker Halley, Eti Balık Kraker (Mısırlı), Milka Milka Peanut Caramel. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|