Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2017
|
95.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2017:
|
1840 kcal
|
Fat: 68.16g | Prot: 131.08g | Carbs: 190.27g.
Breakfast: Vadelmat, Pirkka Pensasmustikka, Rainbow Viili 1%, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lunch: Apetit Kasvispihvi, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Milbona Rasvaton Raejuusto. Dinner: Saarioinen Paistovalmiit Kasvispihvit, Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileepihvi. Snacks/Other: Porkkanat, Pähkinäsekoitukset, Saarioinen Kasvispihvit, Kanamestari Maustamaton Broilerin Ohut Fileeleike, Satsuma, Nektariinit, Nauriit, Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Saarioinen Paistovalmiit Kasvispihvit, Kaali. more...
|
|
3717 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|