Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2017
|
68 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2017:
|
1638 kcal
|
Fat: 74.68g | Prot: 84.46g | Carbs: 171.09g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kuru İncir, Muratbey Topi Peynir, Peyman Çiğ Badem. Lunch: Sütaş Cacık, Beyaz Ekmek, Etli Güveç. Dinner: Yoğurt Çorbası, Kırmızı Domates, Dana Eti. Snacks/Other: Asya Armutu, Muratbey Burgu Peynir, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt, İncir, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Zumba - 15 minutes, Breastfeeding - 45 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|