Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2017
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2017:
|
2506 kcal
|
Fat: 68.06g | Prot: 137.44g | Carbs: 324.13g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, X-Tra Hedelmämysli, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani. Lunch: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Pellavansiemen, Punaisia Linssejä, Kaurapuuro, purukumi. Dinner: Atria Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen, Banaanit, Paprika (Punainen), Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Arla Lempi Ruokakerma 15%, Sipulit, Vesimeloni, Viinirypäleet, Tomaatit, keräkaali, oliivi, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Omena, ruisleipä. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Porkkanat, Valio Polar 15%, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Banaani, ruisleipä. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 20 minutes, Working - 45 minutes, Maantiepyöräily - 3 hours and 22 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 33 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|