|
yalnız vücudumun şaşırması mı diyeyim artık ne diyeyim 27 gün sürdü 😄😄 zerre oynama olmadı ama şimdi çok iyi hissettiriyor gram gram gitse de
|
51.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2017:
|
1369 kcal
|
Fat: 74.30g | Prot: 64.89g | Carbs: 114.79g.
Breakfast: Bıldırcın Yumurtası, Tam Yağlı Süt, Siyah Zeytin, Nektarin, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Rafadan Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler. Dinner: Yağlı Marul Salatası, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. Snacks/Other: Nutella Nutella, Süt (Tam Yağlı), Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Cevizli Baklava. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 8 hours, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizkmsl's Weight History
|