Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2017
|
76 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2017:
|
2470 kcal
|
Fat: 98.18g | Prot: 152.91g | Carbs: 240.63g.
Breakfast: Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio com Sésamo, Queijo Creme Light, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Dinner: Cebolas, Azeite, Tomates, Pão de Centeio, Batata Doce, Alho, Azeite, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Pão de Centeio, Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|