|
Virallinen kolmen kuukauden punnitus jonka aikana painoa lähtenyt 8,1kg. Olo on parantunut roimasti ja jaksaminen lisääntynyt. Jaksamiseen tietenkin vaikuttaa ruokavalion muutos ja liikunnan lisääminen.
|
91.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2017:
|
2055 kcal
|
Fat: 82.92g | Prot: 109.48g | Carbs: 205.67g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuunipala, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lunch: Granini Appelsiinimehu, Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Pizza Lihatäytteellä. Dinner: Naturdiet Strawberry Shake, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Rahka. Snacks/Other: Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Rahka, Pulla, Mustikkapiirakka. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|