Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2017
|
98 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1088 kcal
|
Fat: 34.65g | Prot: 42.74g | Carbs: 158.40g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Portakallı Gazoz, Yörsan Beyaz Peynir, Meysu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: İncir, Elma. Dinner: Tatlı Kavun, Erikler, Salatalık (Kabuklu), Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, İncir, Kepekli Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Sakız (Şekerli), Yeşil Çay, Tadım Çekirdek, Lipton İcetea. more...
|
|
2663 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sametaltintop's Weight History
|