|
na czczo 101
|
50.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1139 kcal
|
Fat: 49.09g | Prot: 85.78g | Carbs: 94.12g.
Breakfast: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Surowe Warzywa, Dulano Polędwica Wieprzowa Łososiowa. Lunch: Grejpfrut, Rzodkiewka, Schab Wieprzowy (Polędwica), Tesco Sos Chilli, Ser Gouda, Świeży Makaron (Ugotowany). Dinner: Szynka Pieczona, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Zielona Papryka, Biedronka Pieczarki, Żółta Kukurydza (Ziarna na Kolbie, z Solą, Mrożona, po Odsączeniu, Gotowana). Snacks/Other: Lipton Herbata Owoce Leśne, Arbuz, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. more...
|
|
1448 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|