Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2017
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76.9 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2866 kcal
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Fat: 117.32g | Prot: 166.32g | Carbs: 278.26g.
Breakfast: Continente Queijo Creme Light, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Arroz de atum e delicias do mar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio. Dinner: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Arroz Integral (Longo, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Continente Equilibrio Pão Shape Continente, Manteiga de Amendoim, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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