Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2017
|
62 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 47.95g | Prot: 83.49g | Carbs: 112.91g.
Breakfast: Arla Natura Лёгкий Сыр Сливочный, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Курага, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Фундук, Грецкие Орехи. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Авокадо. Dinner: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Летний День Простокваша 3,2%, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Груши, Яблоко Голден, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Миндаль, Чернослив, Простоквашино Творог 2%, Козельский Крем Творожный Десертный Лимонный. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Standing - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|