livipermata's Journal, 29 Aug 17

dibarengi olahraga+minun air putih gk😁 

kalo ga sempet olahraga gimana? 

aq bru coba 2 hr ini diet jg pingin nurunin 8 kg aja susah ,, moga berhasil, sama sama semngt 

saya belum sebulan udah nurun 5,5kg makan target 1000 kalori tapi rata2 sekitar 500-600. seminggu gym 4x, percuma kalo diet tapi kurang olah raga heheh 

dtg bulan ga ngaruh mbak, yang ngaruh itu makanan yg mbak makan apa. kalo kandungan gula, tepung, susu dan minyaknya tinggi, yah bs naik, walaupun hitungan kalorinya rendah. 

dinazhu lg brnti olhrg krn dtg bln sist galau berat mkn nasi cmn 2x itupn di htg udh mau 3 mggu diet hikzzz :(  

semangat kak @livipermata! saya jg udah 3 minggu ga makan nasi samsek kak ✌😊. justru katanya kalau sebelumnya lama ga makan nasi (kalau sy dulu lowcarb) lalu makan nasi memang pasti naik kak. sebaiknya diperkenalkan carbo-nya pelan2. tapi saya ga tau kalau pasca diet mayo gmn treatmentnya ya kak :)  

makan nasinya, nasi merah? bedasarkan pengalaman saya, kalo makan nasi putih pasti bisa naik 1-2kg, kalo makan nasi merah bb saya konstan (ga naik ga turun) kalo ga makan nasi, alias makan sayur aja sampe kenyang bb saya turun 0.3kg perhari. itu bisa dibilang tanpa olah raga ya. saya olah raga hanya beberapa menit kettlebell workout, itu pun seminggu hanya beberapa x. kemaren pas datang bulan keadaannya tetap seperti itu. gimana rasanya diet mayo mbak livipermata? saya ga pernah sanggup jalani diet mayo. 

sist iy x bnr wktu kluar kota jd mkn nsi pth capcai bsok naskun wkwwk gare2 itu x jd tkt sntuh nasi pth denk :( mayo kmren dri 65 ke 59 tp skrg udh 61 lg hikkzzz #aafren .. iy niee hrs smngat lg dh anggp aj slh mkan :)  

aku stop makan nasi putih sejak baca buku miracle of enzim. di buku itu dr shinya bilang kalo nasi putih itu makanan mati. hehehe karbohidratku diganti kentang atau nasi merah, kalo lg pengen makan nasi goreng. hehehe semangat ya mbakkk... 

pengalaman ku setahun yg lalu diet mayo jg kyk gt kak... aku ga ngerti cara maintenance nya biar ga naik lg. diet mayo turun 7kg. tp setelah itu naik lg 10kg huhu... pdhl setelah diet mayo pun aku ga makan nasi kak.. mungkin ttp defisit kalori aja ya.. trus perbanyak gerak dan aktifitas.. jgn lupa olahraga.. semangat kakak livi...  

namaulin hebat ya... banyak banget gaya diet yg pernah dijalani. diet itu memang pengubahan gaya hidup, tergantung org cocoknya yg mana ya... ^^ 

iya bner kak dinazhu... aku nyari2 yg paling cocok dan nyaman pokoknya.. yg penting hidup hrs ttp sehat dan happy ya... 😆  

mungkin kemarin dietnya gak bener (diet 500kal).. coba konstan di 1000kal/hari hindari tepung, minyak(gorengan) & gula, lihat perkembangannya 1 minggu kedepan 

Makan 1000 kalori harus diperhatikan juga aktifitasnya.. kalo makan terlalu sedikit badan jd lemas, seharian tidur2 an aja dirmh, juga tetap akan naik.. Saya makan sehari 4x dgn nasi (-+2100 kal / hari), berat sudah turun 4.5 kg dalam 5 minggu.. Kalo berat mau turun intinya kalori in harus lebih sedikit drpd kalori out