Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2017
|
99 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3535 kcal
|
Fat: 109.13g | Prot: 308.68g | Carbs: 321.37g.
Breakfast: Lidl Owoce Leśne Mrożone, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Intenson Ostropest Plamisty Mielony, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero, Serek Wiejski, Banany, Nasiona Siemienia Lnianego, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin. Lunch: Pierogi Ruskie, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Dinner: BioTech USA Iso Whey Zero, Dorsz na Parze, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pierogi Ruskie, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Other: Migdały, Banan, Kasza Jaglana, BioTech USA Iso Whey Zero, Jabłka, Krasnystaw Kefir, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Twaróg Półtłusty. more...
|
|
3564 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|