|
cukier na czczo 102
|
50.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2263 kcal
|
Fat: 132.23g | Prot: 76.92g | Carbs: 93.29g.
Breakfast: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rzepakowy Olej Roślinny, Surowe Warzywa. Lunch: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Surowe Warzywa. Dinner: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ser Cheddar, Biedronka Pieczarki, Turek Camembert Aksamitny, Salami. Snacks/Other: Wino Stołowe, Kawa (Parzona z Fusów), Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. more...
|
|
1475 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Grocery Shopping - 20 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
25 Aug 17 by member: mal_07
|
Jestem po urlopie i wracam na właściwe tory, ale tak od jakiegoś miesiąca jem więcej tłuszczu, a węgle staram się 3mać na poziomie ok 100g na dobę. Różnie wychodzi, ale typowego keto nie chcę, bo szukam czegoś dla siebie na całe życie, a wiem, że bez węgli nie dam rady. I martwi mnie ten cukier, przed wczoraj na kolacje camembert i orzechy ziemne i cukier 89!! nie pamiętam kiedy na czczo taki był...ciagle cos eliminuje, dokładam, kombinuje...problem został po 2 ciązach z cukrzyca :( Schudlam 28kg i myslalam, ze zmiana wagi i nawykow pomoze...a okazuje się, ze jednak nie do końca jak widać...
25 Aug 17 by member: JW1206
|
Jeśli dopiero zaczynasz to poczekaj spokojnie, organizm potrzebuje czasu by zacząć inaczej funkcjonować :) więcej tłuszczu na noc mogło skutkować wzrostem insuliny i stąd rano lepsze cukry. Sama miałam cukier na czczo powyżej 100 przy ww poniżej 30, włączyła się fizjologiczna insulinooporność i trochę trwało zanim organizm nauczył się na nowo zarządzać dostarczaną energią :)
27 Aug 17 by member: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|