|
Tasasesti lähtee paino, 0,5-0,8kg viikkovauhdilla.
|
93.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2560 kcal
|
Fat: 80.52g | Prot: 109.31g | Carbs: 342.99g.
Breakfast: Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni 17%, Sämpylä. Lunch: Rasvaton Maito, Pizza Lihatäytteellä, Fetajuusto, Salaatti. Dinner: Naturdiet Strawberry Shake. Snacks/Other: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Vadelmat, Valio Pehmeä Rahka, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Jälkiuunipala, Irtokarkki. more...
|
|
2853 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|