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Habe gestern Abend mal seit ein paar Tagen wieder Kohlehydrate gegessen, schubs habe ich ein halbes Kilo wieder drauf. Aber sonst ging es in den letzten Tagen nur runter. Weiter geht es. LG
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122.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1269 kcal
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Fat: 42.67g | Prot: 99.73g | Carbs: 105.49g.
Breakfast: Sülze, Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), REWE Bio Roggenvollkornbrot, Schinken (Extra mager), Buko Balance 17%. Lunch: Nutella Nutella, Lidl Roggenvollkornbrot, Merci Petits Nougat Sahne. Dinner: Gartenkrone Prinzessbohnen, Lachsforelle. Snacks/Other: Äpfel. more...
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3238 kcal
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Exercise:
Driving - 3 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
24 Aug 17 by member: charly4768
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Wird keine Fettzunahme sein ;)
24 Aug 17 by member: PSMF
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Ist hoffentlich nur Wasser, aber so Schwankungen gibt es immer wieder. danke für den Zuspruch. Es wird ein langer und steiniger Weg.
24 Aug 17 by member: golfdriver911
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Wenn du >1-2 Tage Low Carb isst, dann "nimmst" du automatisch von paar Carbs zu. Das sind lediglich Glykogeneinlagerungen (umgewandelte Glucose, die in der Speicherform Glykogen in Muskel und Leber eingelagert werden und ca 3-4 g Wasser pro Gramm Glykogen speichern). Wenn man davon ausgeht, das je nach Muskelanteil 500-800 g Glykogen eingelagert werden können, dann erklärt sich die "Zunahme über Nacht nach Kohlenhydratkonsum" eigentlich schon von selbst ^^
24 Aug 17 by member: PSMF
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