|
Kyl ne kilot lomallaki karisee, vaikka syöminen on vähän sitä sun tätä. Kalorimäärät on kuitenkin pysyny alle kulutuksen.
|
74.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2565 kcal
|
Fat: 76.43g | Prot: 189.81g | Carbs: 242.87g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Vihreä Tee, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mass Omega3, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Oliiviöljy, Pastaa Juustolla ja Lihakastikkeella, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Dinner: Fazer Puikula Täysjyväruis, Savusiika, Becel Gold Levite. Snacks/Other: Karhu Olut, Saarioinen Mansikkahillo, Pannukakku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Leader Dream Protein Bar Salted Nuts & Caramel, Sportyfeel Protein Drink Chocolate. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|