Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2017
|
81.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4174 kcal
|
Fat: 174.04g | Prot: 135.94g | Carbs: 533.63g.
Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Творог 9%, Банан, Батон, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог 9%, Вареное Яйцо, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Персик, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Летний День Молоко 3,2%, Золотой Изюм (без Косточек), Кукурузные Хлопья, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. more...
|
|
3373 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Running - 9/mph - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 10 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|