Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2017
|
110.1 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 32.48g | Prot: 155.59g | Carbs: 105.38g.
Breakfast: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Китайская Брокколи (Вареная), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Оливковое Масло, Соль, Икра Красная, Хлеб Черный, Кофе, Вкуснотеево Кефир 1%. Lunch: Полет Пряники Имбирные, Кофе, Вкуснотеево Кефир 1%. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Китайская Брокколи (Вареная), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. more...
|
|
3491 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pbserver's Weight History
|