Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2575 kcal
|
Fat: 57.44g | Prot: 161.67g | Carbs: 351.68g.
Breakfast: Rainbow Raejuusto 2%, X-Tra Hedelmämysli, Chia-Siemen, Puolukka, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy, Suodatinkahvi, Banaani. Lunch: Omenat, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), X-Tra Salaattitonnikalaa Vedessä, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Tuorekurkku (Kuorineen), Vesimeloni, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, kaali, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, oliivi, Omena. Snacks/Other: Ruisnäkkileipä, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Working - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|