Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2017
|
76.4 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2770 kcal
|
Fat: 99.82g | Prot: 174.37g | Carbs: 287.03g.
Breakfast: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Tostas Integrais de Centeio, Queijo Creme Light. Lunch: Melão, Pão de Centeio, Cebolas, Azeite, Tomates, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Cebolas, Azeite, Atum Ao Natural, Feijão Frade (Cozido). Dinner: Calvé Ketchup, Nozes de Nogueira, Gelatina com queijo Quark, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Other: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|