Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2017
|
50 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2875 kcal
|
Fat: 82.34g | Prot: 163.14g | Carbs: 345.44g.
Breakfast: Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, X-Tra Hedelmämysli, Thick Sliced Brown Bread, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani. Lunch: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Suodatinkahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Vesimeloni, Galiameloni, Risella Riisi-Ohra, Tomaatit, Atria Broilerin Paistileike Merisuola, keräkaali, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, oliivi, Omena. Snacks/Other: Porkkanat, Oululainen Hapankorppu, Alesto Californian Walnuts, Rusinat, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2796 kcal
|
Exercise:
Working - 30 minutes, Standing - 1 hour, Maantiepyöräily - 3 hours and 2 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|