Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2017
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76.6 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3411 kcal
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Fat: 122.82g | Prot: 209.69g | Carbs: 366.00g.
Breakfast: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Pêssegos, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Batata Doce, Alho, Azeite, Iscas de Fígado. Dinner: Pêssegos, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite. Snacks/Other: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Prozis Manteiga de Amendoim, Nozes de Nogueira, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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