Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2017
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76 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2686 kcal
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Fat: 106.00g | Prot: 159.42g | Carbs: 268.83g.
Breakfast: Continente Queijo Creme Light, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Lidl Tostas Integrais de Centeio. Lunch: Melão, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Gelatina com queijo Quark, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Arroz de atum e delicias do mar. Dinner: Melão, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango Assado. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Continente Equilibrio Pão Shape, Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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