Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2661 kcal
|
Fat: 83.96g | Prot: 159.30g | Carbs: 298.35g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Sipulit, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Eurooppalaiset Viinirypäleet, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Atria Pinaattiohukainen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaatit, Avokado, Vesimeloni, Hunajamelonit, keräkaali, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, Omena. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Voileipäkeksit, Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Arla Natura Kermajuusto, Alesto Californian Walnuts, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Banaani. more...
|
|
2963 kcal
|
Exercise:
Standing - 45 minutes, Maantiepyöräily - 3 hours and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|