Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2949 kcal
|
Fat: 99.29g | Prot: 151.34g | Carbs: 339.20g.
Breakfast: Finax Fruktmüsli, Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Kahvikerma (Kevyt), Suodatinkahvi, Apetit Vihannessekoitus, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 15%, Pirkka Lohifileepala, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Vesimeloni, Hunajamelonit, Tomaatit, Paprika, keräkaali, Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Rusinat, Alesto Californian Walnuts, Arla Natura Kermajuusto, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Banaani. more...
|
|
3228 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 10 minutes, Mowing Lawn - 15 minutes, Maantiepyöräily - 4 hours and 26 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|